¿Qué hacemos?

ATENCIÓN PLENA

La Atención Plena o consciencia plena, se conoce en inglés como Mindfulness.

Es una práctica de desarrollo personal basada en la auto-observación y el entrenamiento mental, sustentada por la Neurociencia.

La práctica fomenta una presencia más aguda y equilibrada a través de ejercicios simples pero profundos como la observación de la respiración natural, la identificación y consciencia de nuestros pensamientos, emociones y estados de ánimo.

Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts, la popularizó en Occidente desde el año 1979 al comprobar sus beneficios por medio de estudios rigurosos de Neurociencia. La evidencia despertó un interés a nivel global que sigue creciendo con los años.       

Habilidades que cultivamos con la práctica de Atención Plena

Beneficios potenciales de una práctica periódica de Atención Plena

“La ATENCIÓN PLENA consiste en estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También ganamos acceso inmediato a nuestros recursos internos propios y poderosos para la comprensión, la transformación y la sanación.” – Jon Kabat-Zinn

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